keep是一款智能运动平台，它通过AI个性化训练计划、海量专业课程库与实时数据追踪，为用户打造从居家健身到户外运动的全方位解决方案，同时用户还可与好友组队挑战一起打卡，更有智能硬件联动与健康饮食指导，让每个人都能在科学中轻松坚持运动！

keep怎么用？

1.打开keep，点击运动。

2.点击开启位置权限。

3.点击去设置。

4.点击允许。

5.选择跑步的模式。

6.点击GO。

7.点击已了解风险，同意训练。

8.跑步过程中的实时记录。

9.跑完了点击停止符号即可。

10.长按红色按钮的中间部分。

11.点击结束即可。

软件介绍

keep是一款综合性健身软件，它致力于为用户提供健身教学、跑步、骑行、交友及健身饮食指导、装备购买等一站式运动解决方案，提供超过1200种课程，涵盖HIIT、瑜伽、跑步、康复等多种类型，按难度分级并支持真人教练示范。用户可根据自身需求选择单次训练或周期计划，如职场白领可利用碎片化时间进行2分钟减脂训练，健身爱好者则可通过专业课程提升运动表现，AI教练卡卡能根据用户的运动目标、场地、器械等条件，结合运动习惯、饮食偏好、实时心率等多维度数据，定制个性化运动计划。运动过程中，卡卡会全程语音指导动作细节，帮助用户科学管理饮食与训练。

keep怎么加好友？

1、通过搜索账号添加

打开Keep APP，点击底部导航栏的「社区」选项。

在社区页面顶部，找到并点击「搜索框」（通常显示为放大镜图标）。

输入好友的Keep账号、昵称或手机号，点击搜索结果中的用户头像。

进入对方主页后，点击「关注」按钮（部分版本可能显示为「加好友」），等待对方回关即可成为好友。

2、通过二维码添加

让好友打开Keep，进入个人主页，点击右上角「...」（更多）按钮，选择「我的二维码」生成专属二维码。

你打开Keep，在社区页面点击右上角「扫一扫」图标（或通过「搜索框」旁的扫码入口）。

扫描好友的二维码，直接进入对方主页并点击关注，或选择「直接添加为好友」

3、通过手机通讯录同步

在Keep的「我的」页面（底部导航栏最右侧），点击右上角「设置」图标（齿轮形状）。

进入设置后，选择「隐私设置」，找到「同步手机通讯录」选项并开启。

系统会自动匹配通讯录中已注册Keep的联系人，返回社区页面，在「好友推荐」或「可能认识的人」列表中查看并添加。

4、通过运动动态互动添加

在「社区」页面浏览其他用户的运动动态（如跑步记录、训练打卡等）。

发现感兴趣的用户后，点击进入其主页，点击「关注」。

若对方也关注了你，双方即成为好友，可在「消息」页面（底部导航栏中间）的「好友」标签下互动。

5、通过群组或活动添加

加入Keep的兴趣群组（如跑步群、瑜伽群）或参与线上活动（如挑战赛）。

在群组或活动页面中，浏览其他参与者的动态，找到想添加的好友，进入其主页关注即可。

keep怎么连接手环？

1.打开Keep，点击右下角我的。

2.点击扫一扫图标。

3.点击开启权限。

4.点击允许。

5.将取景框对准我们的手环二维码，等待绑定即可。

keep怎么生成运动轨迹？

1、开启定位权限：确保手机已打开 GPS 定位功能，并允许 Keep 使用定位权限。还可进入软件的 “设置”-“常规” 选项中，启用 “后台 GPS 定位”，以保证即便切换应用，也能持续获取位置信息来记录轨迹。

2、选择运动类型：在软件主页，挑选你要进行的户外运动类型，像跑步、骑行等，进入对应的运动专区。

3、开始记录轨迹：点击“开始”按钮，等软件获取到 GPS 信号后，便会开始记录运动位置与轨迹。运动期间，尽量保持手机稳定，避免遮挡 GPS 天线，防止影响轨迹记录的精准度。

4、结束并查看轨迹：运动结束，点击屏幕上的“结束”按钮，其运动数据包含轨迹信息就会被保存。你可到运动记录页面，点开相应运动的详情，点击“轨迹”标签，查看对应的轨迹图。